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社会法制

时间:2019-09-27

原标题:小学生早餐,有蛋,有虾,有水果,照着做,零难度,孩子也吃得香

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小朋友开学之后,相信家长们最愁的问题,莫过于孩子的早餐了,早上时间紧张,孩子的早餐又不能应付,毕竟早餐是一天之中最重要的一餐,影响到大脑的发育,所以一定要尤其的注重营养,小厨今天分享一款,只要十几分钟可以做出来的,又营养又美味的早餐,有蛋,有虾,有水果,照着做,零难度,孩子也吃得香,特别适合赶时间的上班族。

【鲜虾鸡蛋饼+东北小姑娘+葡萄汁】

食材:面粉,鸡蛋,基围虾,料酒,胡椒粉,葡萄,东北小姑,食盐,食用油,

做法:

1、先来做鲜虾鸡蛋饼 ,准备一小碗面粉,一个鸡蛋,小葱洗净待用,基围虾去头,去虾线,去壳。

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2、烧一锅水,倒入一勺料酒,水开之后,放入基围虾焯水,煮至上色之后捞出沥干水分。

3、把面粉装在一个大一点的碗里,磕入鸡蛋,再撒入葱花,加一点食盐,一点白胡椒粉,和少量的水,搅拌成细腻的面糊。

4、锅里倒入少量的食用油,开中小火,把面糊倒入锅中,再摆上虾仁,盖上锅盖焖4-5分钟,就熟了。

5、把水果洗净,装盘,这个水果名字叫“小姑娘”是东北那边的特色水果,不知道别的地方有没有,我婆家东北的,只知道她们那有,孩子喜欢吃,在网上买了一些回来她解馋,10块钱一斤。不便宜的。

6、再把葡萄洗干净,扔进榨汁杯中,榨成果汁。孩子指定要喝果汁,不然换成豆浆营养会更好。

【再说几句】

1、基围虾可以前一天晚上处理好,放冰箱冷冻一个小时,取出之后把虾壳剥掉,这样处理起来会特别的快,剥好壳之后,放冰箱冷藏,隔天早上起床就能用。

2、水果按照孩子的喜好来搭配。

3、果汁可以换成豆浆,或者牛奶都很好。

------这是我为我家小学生做的早餐,这份早餐做起也就15分钟的时间,家长朋友们试试看,喜欢请关注小厨,小厨每天都会给大家带来简单又营养早餐的搭配,孩子每天吃什么不用愁。找雷小厨,总会有惊喜!

也欢迎来晒晒你给孩子做的美味早餐。大家一起用心做饭,天天向上!

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