陈律师:
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社会法制

时间:2019-09-20

原标题:这菜三天两头做着吃,小孩吃长个快,老人骨骼更健壮,不懂就亏了

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。豆腐有丰富的蛋白质,增强免疫力的,凯发k8网址青菜有丰富的维生素大家都知道的,两者搭配美味又营养,中午饭的时候来个青菜炖豆腐,整个人都会很舒服,做起来特别简单,而且很经济实惠,花了4块钱就可以煮这么大一碗,晚上吃清淡又营养很健康,还减肥。

青菜炖豆腐

食材:青菜1把、豆腐1块、干虾仁适量、蒜3粒、盐一勺。

做法:

1、食材备好。

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2、干虾仁要提前泡一会,捞出控干水分。

3、豆腐冲洗切大块。

4、锅中热水烧开,加入盐焯水,可以去除豆腥味,豆腐又不易碎。

5、青菜清洗干净,切两段,蒜切片。

6、热锅凉油,爆香蒜片,加入虾仁炒香。

7、锅中加适量清水,放入豆腐小火炖煮几分钟。

8、加入切好的青菜,翻炒几下加盐。

9、翻炒均匀即可关火装盘。

10、在这个天气,配着白米饭喝着汤很舒服。

11、相信您一定会喜欢的,做法很简单清淡又养胃。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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